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本文摘要:在摩天大楼里下班的女白领,长年待在空调房,工作环境舒适度。而女人的阳气本身又比男人很弱,再次发生阳虚的可能性更大。2、多不吃燥性食品  果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最合适腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;

在摩天大楼里下班的女白领,长年待在空调房,工作环境舒适度。不过,中医指出,空调温度过较低或在空调房待的时间过于宽,更容易对阳气导致伤害。而女人的阳气本身又比男人很弱,再次发生阳虚的可能性更大。

阳虚

  广东省人民医院中医科副主任医师甄穗清说道,如果你是一个在空调房要穿着好几件衣服,怕冷害怕到骨子里,又更容易呕吐,杨家是挂着黑眼圈,甚至开始经常出现皮肤炎迹象的女人,有可能要小心阳虚了。阳虚不会造成骨质疏松、水肿、痛经等问题,如果子宫虚寒,还有可能有不育的风险。所以,如果你发病是阳虚,建议早于做到调理。

  阳虚的饮食原则  1、较少不吃或吃生冷、冰冻之品  饮品有冰镇饮料、冰镇果汁、雪糕;  水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龙果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、竹笋、马蹄等;  其他还有绿豆、绿茶、紫菜、海带、田螺等。  如果想要不吃,留意一要量较少,二要甘不吃,三抽陈皮、大枣或生姜、胡椒粉。  2、多不吃燥性食品  果品类有荔枝、榴莲、樱桃、龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以温肾阳,最合适腰膝酸软、夜尿多的阳虚者;  蔬菜类有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,气虚阳虚体质的人可常常食用淮山、板栗、红枣、糯米粥,不仅健胃,还能调补阳气;  肉类食品有羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。

东汉时期张仲景有一个很出名的食疗方五味子生姜羊肉汤,又补气又白花,专治妇人子宫虚寒腹痛、秋末手脚冷麻;  水产品类有虾、黄鳝、海参、鲍鱼,其中韭菜炒虾仁、韭菜油炸核桃多不吃能提高阳虚体质;  调料类有麦芽糖、胡椒、红茶、花椒、生姜、茴香、桂皮。  阳虚的居家原则  1、留意御寒  要留意关节、腰膝、颈背部、腹部、脚部御寒。较少用空调,季节切换时留意调整衣服,多晒太阳,较少受伤阳气。

阳气

女人

  2、多一动  多运动,因为动能生阳,多闻阳光,阳气就被调动,可以减少抗寒能力,可以防治骨质疏松。运动要力所能及,要持之以恒,再行好的运动,不坚决就毫无意义。

  3、较少休息时间  休息时间很受伤阳气,更容易面容疲惫、精神疲乏,建议睡不要多达晚上12点(冬天特别强调阳气的潜藏,睡更加应当不多达晚上11点)。


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